Tắm nắng là một hoạt động rất tốt cho sức khoẻ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng cách, tắm nắng có thể gây hại cho sức khoẻ của trẻ. Trong bài viết này, Amico sẽ giải đáp các thắc mắc về tác động của tắm nắng đến sức khoẻ của trẻ và cách tắm nắng khoa học.
- Tắm nắng ảnh hưởng như thế nào đến sức khoẻ của trẻ?
Tắm nắng giúp trẻ nhỏ hấp thụ vitamin D, một vitamin cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Vitamin D cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, tắm nắng còn giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress cho trẻ.
Tuy nhiên, tắm nắng cũng có thể gây hại cho sức khoẻ của trẻ nếu không được thực hiện đúng cách. Các tia UV trong ánh nắng có thể gây ra những tác hại như làm khô da, cháy nắng, và tăng nguy cơ mắc ung thư da trong tương lai.
- Cách tắm nắng khoa học cho trẻ
- Thời gian tắm nắng: Trẻ cần được tắm nắng khoảng 15 đến 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, tránh tắm nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia UV của ánh nắng là mạnh nhất.
- Chọn nơi tắm nắng: Nơi tắm nắng nên có bóng mát và có gió. Tránh tắm nắng trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Nếu không có bóng mát, bạn có thể sử dụng áo dù, khăn che hoặc đặt ghế dựa dưới bóng cây.
- Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng với chỉ số bảo vệ SPF ít nhất là 30 để bảo vệ da của trẻ khỏi tia UV. Thoa kem chống nắng đều trên toàn bộ cơ thể của trẻ và thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc sau khi trẻ tắm nước.
- Chọn quần áo phù hợp: Chọn quần áo bảo vệ da của trẻ khỏi tia UV. Nên chọn quần áo màu sáng và mỏng nhẹ để giảm nhiệt độ cơ thể khi tắm nắng. Ngoài ra, có thể sử dụng các loại quần áo được làm bằng vải chống tia UV để bảo vệ da của trẻ.
- Uống đủ nước: Trẻ cần uống đủ nước khi tắm nắng để tránh bị mất nước và kiểm soát nhiệt độ cơ thể. Nên mang theo nước uống khi đi tắm nắng và cung cấp nước cho trẻ thường xuyên.
- Kiểm tra da của trẻ: Trước và sau khi tắm nắng, kiểm tra da của trẻ để phát hiện các dấu hiệu của cháy nắng và các tổn thương khác trên da. Nếu thấy các dấu hiệu này, nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để điều trị kịp thời.
Tắm nắng là hoạt động tuyệt vời cho sức khoẻ của trẻ nhỏ, nhưng cần phải thực hiện đúng cách để tránh gây hại cho sức khoẻ của trẻ. Bằng cách lựa chọn thời gian và nơi tắm nắng, sử dụng kem chống nắng và quần áo phù hợp, uống đủ nước và kiểm tra da của trẻ, bạn có thể giúp trẻ tắm nắng khoa học và an toàn. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc hay câu hỏi nào liên quan đến tắm nắng cho trẻ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn thêm.
Mua bỉm Amico cao cấp nội địa Nhật cho bé liên hệ ngay Fanpage Amico để được tư vấn đặt ngay nhé!
